第6部分 實用音樂來活動身體

來源：普親養老機構發布日期：2017-12-18

導語：主要是跟著歌曲擺動身體。把歌和身體的活動分開來，先單練歌曲。除了歌詞卡片，在仿造紙或者黑板還有白板上寫歌詞都可以。

　　第6部分 實用音樂來活動身體

　　工具：歌詞卡片

　　主要是跟著歌曲擺動身體。把歌和身體的活動分開來，先單練歌曲。

　　除了歌詞卡片，在仿造紙或者黑板還有白板上寫歌詞都可以。

　　主要目的和效果

　　舒展身體

　　發出有力的聲音

　　保持和提高腹部肌肉水平

　　體驗節奏感

　　和伙伴合作

　　緩解壓力

　　1、拍肩（兔與龜）

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　一邊喊口號，一邊快樂地拍打肩膀吧。

　　玩法

　　①自己敲打自己的肩膀8次。

　　②另一邊的肩膀同樣敲打8次。

　　③4次、2次、1次，這樣減少次數，最后拍一次手。

　　④試試一邊數數一邊喊。

　　要點

　　通過發出聲音數數，可以較好地控制節拍。

　　應用

　　緩慢，正常，快速，像這樣改變節拍。

　　跟著《兔與龜》之歌來做做試試。

　　2、握手（兔與龜）

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　握手的時候，可以感受到人性的溫暖。

　　玩法

　　①兩人結為一組。

　　②用右手握手8次。

　　③接下來，換左手同樣握手8次。

　　④4次、2次、1次，這樣逐漸減少次數，最后兩人互相擊掌。

　　⑤試試一邊數數一邊喊。

　　要點

　　通過一起發出聲音數數，來更好地控制節拍。

　　應用

　　緩慢，正常，快速，像這樣改變節拍、

　　跟著《兔與龜》之歌來做做試試。

　　3、石頭、剪子、布（故鄉）

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　雖說只是石頭、剪子、布，但效果也不容小覷，是一種不錯的手部運動。

　　玩法

　　①邊唱《故鄉》邊活動兩手。

　　②“小兔子”（石頭、剪子、布），“追呀追”（石頭、剪子、布），“在那山上”（石頭、剪子、布），“呀........”（石頭、剪子、布）

　　③反復同樣的節拍，直到最后。

　　要點

　　一開始把歌和手部動作分開練習會比較好。

　　應用

　　不僅是手，身子也一起擺動起來，石頭（將身子蜷縮起來），剪刀（兩手向前伸出），布（做出萬歲的動作）。

　　4、“砰嗙嗙”（故鄉）

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　把手和手相對合，會產生幸福的感覺。

　　玩法

　　①兩人結成一組。

　　②“1”的時候擊掌，“2、3”的時候互相將手對拍兩次。

　　③試著邊唱著《故鄉》邊進行。

　　要點

　　一開始把歌和手部動作分開聯習會比較好。

　　應用

　　“1”的時候擊掌，“2”的時候互相把手對拍，“3”的時候試試將膝蓋對碰起來。

　　5、“乓”和“嘿咔咻”

　　所需時間：約5~10分鐘

　　等級：普通

　　不要空氣吉他，試試“空氣三味線”吧。馬上變身音樂達人。

　　玩法

　　①隨著音樂，做出樂器發出聲音的模仿動作。

　　②乓（樂器“三味線”的模擬聲）和“嘿咔咻”（豎笛）

　　③嘶嗒嗒扣嗒（小鼓聲）、咔坡咔坡（鼓聲）。

　　要點

　　不要一下子全都進行，首先從一個一個仔細地記憶開始。

　　應用

　　每一個樂器都選定一個演奏人。

　　6、“1、2、3”的手指操

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　不僅手指，頭部也一起來做吧。

　　玩法

　　①跟隨著臺詞的數字擺動手指。

　　②1是1根，2是2根，往下也是一樣。

　　③“1、2、3”“2、4、5”“3、1、2、4、2、4、5”。

　　④邊發出聲音邊來做動作。

　　要點

　　一開始，先只練習手指的伸出動作。

　　應用

　　緩慢，正常，加快，再加快，像這樣改變一下節拍。

　　7、“咕啪”節奏

　　所需時間：約5分鐘

　　等級：簡單

　　宴會常見的秋天民謠節奏“咚嗙”和“咕啪”的協奏。

　　玩法

　　①邊唱改換“咚嗙”節奏的歌曲、邊舞動起手來。

　　②“咕咕啪啪、咕啪啪”。

　　③反復

　　④“咕咕啪啪、咕咕啪啪、咕啪啪”的節奏。

　　要點

　　先確認好節奏，“咚”為“咕”，“嗙”為“啪”。

　　應用

　　緩慢，正常，加快，再加快，這樣改變一下節拍。

　　不僅動手，身體也一起動起來，石頭（將身體彎曲蜷縮成團）、布（做出萬歲的動作）。

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